Σε κάποιους λίγο περισσότερο, σε άλλους λιγότερο, ωστόσο, σχεδόν η ίδια σκέψη γυρνάει στο μυαλό όλων μας: Τι θα γίνει με το περιττό λίπος, από το οποίο δεν έχουμε καταφέρει ακόμη να απαλλαγούμε μιας και κάθε μας προσπάθεια μένει στη…μέση; Ψάχνοντας την ιδανική απάντηση, θα βρεθείτε αντιμέτωποι με μια σειρά από αμέτρητες συμβουλές. Ας δούμε, όμως, μία που ίσως δεν έχετε διαβάσει μέχρι σήμερα και δεν απαιτεί και μεγάλη προσπάθεια από μέρους σας: το «άγνωστο» τσάι για καύση λίπους – ακόμη κι όταν κάθεστε…
Τσάι Oolong: Ένα φυσικό βοήθημα στην καύση λίπους
Πρόσφατες μελέτες υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση τσαγιού Oolong μπορεί να ενισχύει τον μεταβολισμό και να συμβάλλει στην καύση λίπους, ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας.
Πώς λειτουργεί:
Το τσάι Oolong περιέχει καφεΐνη, η οποία αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τον μεταβολισμό. Περιέχει επίσης πολυφαινόλες, οι οποίες δρουν ως αντιοξειδωτικά και μπορούν να βοηθήσουν στην καύση λίπους. Η κατανάλωση τσαγιού Oolong μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης, η οποία δίνει στο σώμα το αίσθημα κορεσμού.
Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας, καθηγητή Kumpei Tokuyama, η κατανάλωση μόλις δύο φλιτζανιών τσαγιού oolong την ημέρα διεγείρει σημαντικά τις διαδικασίες καύσης λίπους στο σώμα.
«Όπως όλες οι ποικιλίες τσαγιού, έτσι και το oolong περιέχει καφεΐνη, η οποία επηρεάζει τον ενεργειακό μεταβολισμό, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό. Ωστόσο, μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να αυξήσει τη διάσπαση του λίπους, ανεξάρτητα από τις επιδράσεις της καφεΐνης», εξηγεί ο ειδικός. «Θέλαμε, λοιπόν, να διερευνήσουμε τις επιπτώσεις της κατανάλωσης oolong στον μεταβολισμό της ενέργειας και του λίπους σε μια ομάδα υγιών εθελοντών».
«Η επίδραση του τσαγιού oolong στη διάσπαση του λίπους κατά τη διάρκεια του ύπνου θα μπορούσε να αποδειχθεί ιδιαίτερα σημαντική για τον έλεγχο του σωματικού βάρους. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω μελέτη, ώστε να διαπιστώσουμε εάν τα αποτελέσματα που παρατηρήσαμε στη μελέτη 2 εβδομάδων μεταφράζονται σε πραγματική απώλεια σωματικού λίπους για παρατεταμένη περίοδο. Επιπλέον, θέλουμε να δοκιμάσουμε τις επιδράσεις μιας ποικιλίας τσαγιού oolong χωρίς καφεΐνη, για να διακρίνουμε καλύτερα τις επιδράσεις της καφεΐνης από άλλα συστατικά του τσαγιού, κάτι που θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε ακριβώς πώς το oolong βοηθά στη διάσπαση του λίπους», καταλήγει ο καθηγητής Tokuyama.
Τσάι για καύση λίπους: Πόσο τσάι Oolong μπορώ να πιω
Σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών τσαγιού Oolong την ημέρα μπορεί να έχει οφέλη στην καύση λίπους.
Αξίζει να θυμάστε:
Το τσάι Oolong δεν αποτελεί μαγικό τρόπο για απώλεια βάρους. Η κατανάλωση τσαγιού Oolong σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση μπορεί να προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα. Αξίζει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν εντάξετε το τσάι Oolong στην καθημερινή σας ρουτίνα, ειδικά εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή.
Το τσάι Oolong μπορεί να αποτελέσει ένα φυσικό βοήθημα στην καύση λίπους, όταν συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.
Επιπλέον:
- Εκτός από το τσάι Oolong, υπάρχουν και άλλα είδη τσαγιού που μπορούν να βοηθήσουν στην καύση λίπους, όπως το πράσινο τσάι και το τσάι Pu-erh.
- Η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική απώλεια βάρους και την καλή υγεία.
- Η υγιεινή διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, είναι σημαντική για την διατήρηση υγιούς βάρους.
Πηγές:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717424/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417944/
- https://www.webmd.com/diet/health-benefits-oolong-tea
Περισσότερες ειδήσεις σήμερα
Διαβάστε επίσης:
Το συστήνουν οι διατροφολόγοι: 10 λιποδιαλυτικοί συνδυασμοί τροφίμων που «καίνε» το λίπος
Αυτή είναι η γυμναστική του 20λεπτου- Κάψτε λίπος και ενδυναμώστε
