Πονοκέφαλος: Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να τον αντιμετωπίσετε
Εάν έχετε τακτικά πονοκεφάλους ή ακόμα και ημικρανίες, η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει. Όπως οι περισσότερες θεραπείες γιόγκα, δεν υπάρχει μία μαγική θέση γιόγκα που θα κάνει τους πονοκεφάλους σας να εξαφανιστούν για πάντα.
Η γιόγκα είναι πιο αποτελεσματική όταν ασκείται με συνέπεια για μεγάλο χρονικό διάστημα ως μέρος ενός ολιστικού σχεδίου θεραπείας.
Δεδομένου ότι πολλοί πονοκέφαλοι συνδέονται με το άγχος και την ένταση, οι ακόλουθες θέσεις και ασκήσεις αναπνοής προορίζονται για την προώθηση του ήπιου τεντώματος και της χαλάρωσης, ιδιαίτερα του αυχένα, των ώμων και της πλάτης.
Εάν έχετε έντονους πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό, καθώς οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι συμπτώματα άλλων καταστάσεων. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι οι ακόλουθες θέσεις δεν προορίζονται για χρήση ως θεραπεία κατά τη διάρκεια ενός πονοκεφάλου, αλλά μάλλον για να γίνονται τακτικά για την προώθηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής και την πρόληψη των πονοκεφάλων.
Φωτογραφίες με τις θέσεις γιόγκα που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πονοκέφαλου
